Kafein
belum akan memberikan efek samping pada orang sehat. Namun perlu diperhitungkan
juga, sumber kafein bukan hanya kopi saja tapi meliputi teh, es krim, minuman
berenergi dan bahkan obat sakit kepala.
Dikutip dari Livestrong, berikut ini
beberapa efek samping jika minum kopi terlalu banyak.
1. Gelisah
Salah satu efek samping kafein bagi
kesehatan jiwa adalah memicu kegelisahan. Tidak semua orang mengalami efek
samping ini, namun penelitian di University of Michigan membuktikan
keparahannya bisa menyebabkan seseorang mudah tersinggung bahkan sampai
tangannya gemetar.
2. Gangguan kardiovaskular
Jantung akan terasa berdebar-debar bila
terlalu banyak minum kopi, karena dalam kadar tertentu kafein dapat
mempengaruhi susunan saraf pusat di otak. Kafein juga dapat meningkatkan
tekanan darah sehingga tidak dianjurkan untuk penderita hipertensi dan sakit
jantung.
3. Sakit kepala
Beberapa jenis obat sakit kepala
menggunakan campuran kafein karena dalam jumlah sedikit senyawa ini memang
memiliki khasiat anti nyeri. Namun efek sebaliknya bisa muncul jika dikonsumsi
terlalu banyak, misalnya minum lebih dari 2-3 cangkir kopi espresso atau 5-6
cangkir kopi biasa setiap hari.
4. Gangguan pencernaan
Perut mulas dan rasa mual sering
dikeluhkan saat minum kopi terlalu banyak. Bukan karena kopinya sudah basi,
tapi kafein itu sendiri memang meningkatkan produksi asam di lambung sehingga
tidak dianjurkan minum kopi sebelum makan.
5. Gangguan kencing
Saat sedang kedinginan di dalam ruangan
berpendingin udara, menghangatkan diri dengan minum kopi bukanlah ide yang
baik. Hawa dingin saja sudah menyebabkan kencing menjadi lebih sering, ditambah
efek samping kafein sebagai diuretik maka beser akan tambah parah.
6. Insomnia
Efek
samping paling umum dari minum kopi terlalu banyak adalah tidak bisa tidur.